Специальная гимнастика для мобилизации и стабилизации суставов, разрушения ошибочно сформированных двигательных паттернов и формирования правильного двигательного стереотипа и позы.
Суставная гимнастика
Движение — это жизнь!
Миопластическая суставная гимнастика — это специальные упражнения, направленные на мобилизацию суставов позвоночника и конечностей с использованием принципов применяемых в миопластическом массаже.
Каждый человек ежесекундно использует свой опорно-двигательный аппарат, который, в свою очередь, испытывает нагрузки разной интенсивности.
В процессе жизни и деятельности человека происходит образование двигательных стереотипов (паттернов), многие из которых являются патологическими или не правильными и приводят к повышенному износу опорно-двигательного аппарата.
Опасность неверных паттернов в том, что они неравномерно перераспределяют нагрузку на разные участки тела. А из-за нарушения проприорецепции в глубоких фасциях, сам человек не чувствует, в каком отделе появились неправильные движения, или движение пропало или затруднено. Так, например, как это происходит при образовании блока в каком либо отделе позвоночника. Человек не может сам определить в каком ПДС отсутствует подвижность и разблокировать самостоятельно не в состоянии. Еще одна опасность многократных однотипных движений в том, что они убирают потребность в разносторонней амплитуде движения и вызывают сначала ограниченность двигательного акта, а затем одновременно с постоянными напряжениями, к туго-подвижности суставов, и к дальнейшей деформации и истиранию за счет фиброзации сухожильно-связочного аппарата и уменьшении суставной щели. В свою очередь, эти процессы приводят к замедлению, а в некоторых сегментах сустава и к прекращения метаболических процессов, нарушается питание и оксигенация тканей сустава, регенерация и репарация замедляется и процессы дегенерации становятся преобладающими.
Для того чтобы сохранить подвижность и сохранность суставов, необходимо регулярно восстанавливать амплитуду движения, снимать блоки и напряжения сухожильно-связочного аппарата и восстанавливать пропреорецепцию в каждом сегменте нашего тела. Самым результативным методом для этого является именно суставная гимнастика, которая, в отличие от других видов двигательной активности, предназначена как раз для этих целей. В практике массажиста, спа-мастера, ортопеда и других специалистов, работающих с опорно-двигательным аппаратом, суставная гимнастика является особенно важным методом. Во-первых, это дает возможность стабилизировать и пролонгировать достигнутые положительные результаты, во-вторых, делает клиента активным участником процесса и дает ему уверенность, что он может продлить активное долголетие. В-третьих, это один из лучших инструментов для устранения неправильно сложившегося паттерна и воспитания правильного, осознанного стереотипа движения и позы. В-четвёртых, с маркетинговой точки зрения это не пустая и не невнятная нагрузка на специалиста, который рекомендует неконтролируемый комплекс упражнений, а оплачиваемая, понятная и подконтрольная работа с клиентом в виде урока. Причем осуществляется плавное, не вызывающее антагонизма включение упражнений, сначала в кабинете специалиста в конце процедуры 5-15 мин с проблемной зоной в виде, затем клиент делает эти упражнения дома, а на процедурах изучает новые. В итоге мы можем довести урок суставной гимнастики в кабинете до полного 30-90 минутного занятия, или оставить комплекс из массажа и гимнастики. И самое главное! Суставная гимнастика направлена не на поддержание спортивной формы, это не тренировка до изнеможения — это средство восстановления сил и снятия усталости, и может использоваться в любое время суток, даже в состоянии сильной усталости.